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泰国优酷网意外 南京一大学开设花式“减肥课” 掉肉便能拿学分(图)

字号+ 来源:泰国房产信息网 浏览量:29280 2017-10-19 19:01:33 我要评论

——弘扬伟大长征精神,走好今天的长征路,必须坚定共产主义远大理想和中国特色社会主义共同理想,为崇高理想信念而矢志奋斗。长征胜利启示我们:心中有信仰,脚下有力量;没有牢不可破的理想信念,没有崇高理想信念的有力支撑,要取得长征胜利是不可想象的。邓小平同志说:“过去我们党无论怎样弱小,无论遇到什么困难,一直有强大的战斗力,因为我们有马克思主义和共产主义的信念。有了共同的理想,也就有了铁的纪律。无论过去、现在和将来,这都是我们的真正优势。”从个体因素来说,年级、家庭经济水平和抚养状况对少年儿童的校园安全感影响较大,29.8%的初中生、35.8%的家庭经济困难的少年儿童有校园不安全感,交叉分析还发现,31.1%的母亲长期外出务工的少年儿童,31.9%的父/母去世的少年儿童校园安全感差,均高于平均水平(23.0%)。原标题:长征胜利80年的眺望:铁肩担大局 千秋尚凛然 ——纪念红军长征胜利80周年特稿据了解,此次竞拍的酒包括贵州茅台、五粮液、古井贡、剑南春、梦之蓝、口子窖、皇家礼炮威士忌、XO、张裕葡萄酒及其它品牌白酒和进口酒等等。未经鉴定的酒,1.01元起拍;已经鉴定的,按物价部门定价起拍。公告称,黄山市公共资源交易中心及黄山市纪律检查委员会对无真伪鉴定的酒不做任何真伪保证。。

2016年2月,建德市纪委抽调派驻市财政局纪检组、派驻市法院纪检组、乾潭镇纪委、钦堂乡纪委等精干力量组成联合调查组,制定协作办信调查方案。调查组 认真细致地核实了梓源村所有涉及征迁的124个户头的真实性,对与案件相关的23名人员进行了询问调查,收集书证40份。为查清信访件中提及的其他问题, 调查组还赶赴江苏江宁、杭州下沙等地,对该村历届村委会主任、报账员等人进行调查。3月底,经过一个多月紧锣密鼓地调查,查清了梓源村套取村集体资金的总 金额及去向,并将信访件中提起的其他问题查实。泰国优酷网意外这时陈院长转过身来,见到了不远处的王常委,他连忙解释:“我这是给院里困难职工买的,用的是工会会费。”

  大学开设减肥课,甩肉还能拿学分

  想报名上课先得看你脂肪够不够,220斤男生一年掉肉51斤成“校园明星”

  近日,南京农业大学园艺系的大二男生吴秀扬晒出自己减肥后的照片,与刚进大学时相比,宛若两人。经过一年的运动减肥和合理饮食,他掉肉51斤,成了学校的“减肥明星”。

  他的成功瘦身,得益于学校开设的一项运动减脂课程,这项课程是该校体育部老师在2015年开设的,二年来,不少“小胖墩”在这里成功甩肉。

周老师带着学生上减脂课。 (减肥之前)
周老师带着学生上减脂课。 (减肥之前)

  运动减脂班,不是想上就能上的

  南京农业大学运动减脂课程班主要创始人,是该校体育部老师周全富。13日下午3点多,紫牛新闻记者来到南农大运动场,此时周老师正在上体育课,给学网球的学生们进行跑步体能测试。和记者一样等待周老师下课的,还有一批经过初步筛选准备加入运动减脂课程班的大一新生,他们将接受进一步的体能检测。

  食品工程系的男生陈怡霏和其他几个学生相比,看起来并不胖,但在初步筛选时,他被选了出来。

  “我们班一共9个男生,这次被选出来的有2个,大约是体重超标吧。”陈怡霏告诉记者。随后,他接受了周老师的进一步检测。除了测身高、体重、脉搏、血压、肺活量、血脂等基本信息外,能不能参加运动减脂课程,还要凭两个重要数据。一是BMI值(身体质量指数)要大于28以上,另一个是体脂百分数要大于30%。

  陈怡霏上了仪器测量后,电脑连接的打印机很快出了数据:BMI值28.8,体脂31.9%。“这两个数值,只要有一个超标就符合录取标准,陈怡霏两项都超标。”周老师说。

  随后,陈怡霏就和运动减脂班的其他同学一样参与仰卧起坐、跳绳,在此期间分组训练,一组做运动,另一组是一对一地帮着数数和记录。接着,他们又进行立定跳远和跑步等运动。

  完善评分系统激励学生减脂

  周全富老师说,参加运动减脂课程的同学接下来要上18节课,每节课一个半小时。“每周3节课,总计要经历一个半月。”周老师说,同学们除了仰卧起坐、曲臂支撑、平板支撑等力量训练,还要每天慢跑。每周会组织一次徒步,比如去紫金山徒步或者进行爬台阶、绿道慢跑等有氧运动。

  周老师说,他设计的《运动减脂课程日志》中,有详细的各类食物卡路里参考数据,并要求同学们进行每日“进食记录”。他还做了一个微信平台,学生吃饭之前拍张照片传到微信平台上,就会有两名营养师在后台指点,哪样吃多了,哪样吃少了。

  周老师介绍,为了调动学生积极性,他还通过减脂效果来评价学生的体育成绩和学习效果。在学生体育成绩评分满分为100分中,减脂效果得分占60分,课程刚开始减脂效果评价主要看体重,第一学期学生只要减掉原体重的3%即可得到减脂效果满分60分。后来,体重评价指标逐渐提高到5%,直到现在的7%。现在的减脂效果60分的评分标准中包括体重效果40分,体脂肪含量效果10分,骨骼肌效果5分,体脂率效果5分。应该说,现在的减脂效果评价更加科学合理,更趋完善了。

  减掉51斤成了校园“减肥明星”

  园艺系的大二男生吴秀扬无疑是学校的“减肥明星”。2016年9月,吴秀扬作为大一新生入学,在参加军训时,身高1.8米的他体重达220斤,军训时许多动作做起来很拙劣,这让他很苦恼。

  “体育向来不合格,以前根本不运动,越胖越不想动,单杠项目我根本玩不起来。如果这样下去,一来身体不好,二来体育成绩不合格,将来毕业成问题。”吴秀扬告诉记者,他得知学校有减脂班后,下决心减肥。

  运动减脂并不是一件容易的事,“这需要恒心,坚持不下去就会想到肥胖难看,而且危害很大,如果能减肥成功,自己就能摆脱很多烦恼。”吴秀扬心里默默鼓励自己。平板支撑从坚持十几秒逐步到坚持2分钟,跑步也是循序渐进。吴秀扬现在每天的运动量保持在仰卧起坐120个、平板支撑4组(每组最多坚持2分钟)、慢跑20圈。除此,他还会玩玩双杠。“体重减轻后,人变得精神了,感觉精力也旺盛,睡眠质量也好。”吴秀扬说。

  运动减脂期间,饮食上有什么原则?“食物的摄入量一定要低于运动消耗量。”吴秀扬说,“不能不吃早餐,午饭和晚饭两素一荤,荤菜不能是肥肉或高脂肪的,量也不能多,绝对控制糖类和脂肪的摄入。”

  女生因肥胖要退学,减脂课增信心

  “减轻体重,人的精神面貌和信心是不一样的!”周老师说,学校有一名女生因肥胖带来诸多烦恼,她通过家长跟老师说打算退学了。后来加入运动减脂,经过周老师的指点和鼓励,运动能力加强,体重有下降的趋势,人的信心也不一样了,现在她能很轻松地跟随其他同学一起慢跑6圈。

  减脂课与体育课有什么区别?吴秀扬说,减脂课一周上3次课,普通体育课一周上1次,减脂课18节结束后,老师会跟踪指导,期末会有几次测试。经过一年的运动减脂,吴秀扬的BMI值和体脂百分比都明显降至标准。就在最近,学校组织2017届大一新生报名参加减脂课程时,原本打算继续参加减脂课程的吴秀扬因这两项指数下降被“淘汰出局”。他想继续参加的原因是暑假因吃吃喝喝增多,体重有所反弹,其他参与减脂的同学也有同感。周老师说:“暑假没法跟踪监督他们,完全要靠自觉运动和控制饮食。”

  效果怎样?用数据来说话

  周老师说,他早在2000年就关注到肥胖人群。5年前,他对南京农业大学一二年级大学生的肥胖问题进行了调研和分析,发现超重和肥胖学生人数比重很大。“大学的体育课内容很丰富,足球、排球、网球等,一些肥胖学生如果不减轻体重,这些丰富多彩的运动项目没法继续,期末体育成绩也没法及格,将来影响毕业。”周老师说。

  他向记者出示的一些统计数据显示,该课程体系先后对179名肥胖生进行了干预,其中男生95名、女生84名。经过6周18次运动减脂课程周期后,肥胖体质健康状况明显改善,形态机能数值明显提高。女生体重平均减少5.02±2.27kg,最多减少14.5kg;男生体重平均减少4.74±2.91kg,最多减少12kg。男女生三围、腰臀比、体质百分比、基础代谢率均有明显改善。

  记者询问是否有学生减肥失败或者坚持不下来的?他说,没有,参与者体重都会有减轻,不过各人减肥效果不一样。

  周老师和其他老师还专门撰写了7篇论文,其中2篇已经发表。其中《肥胖大学生运动减脂课程体系的构建与实践》项目获得2016年南京农业大学教学成果特等奖;《运动减脂课程对肥胖大学生体育及血脂的影响》获得中国第十三届学生运动会科学论文报告会二等奖。

  紫牛互动

  网友“6288皮卡丘”:你还在花钱请私教,人家大学已经免费帮你减肥了!

  网友“咖啡星球人”:我喜欢这个课程,要是我还在上大学,肯定年年报!

  网友“我等会好的好”:听我的话,吃饱了才有力气减肥……

  紫牛新闻记者 任国勇 文/摄

十八届三中全会研究全面深化改革,十八届四中全会研究全面依法治国,十八届五中全会研究“十三五”规划建议,也是为全面建成小康社会布局,十八届六中全会研究全面从严治党,恰好构成了“四个全面”战略布局。现在,心情好就去拉一拉,有时候睡到10点才起床,一点动力都没有。此前,福建省气象局已启动Ⅲ级台风预警。

新闻链接:根据新华网2010年的报道,河南省栾川县原县委书记张献会贪污受贿案审结后,法院认定其先后受贿人民币92.8万元,贪污16万元人民币和2000欧元,一审判处其有期徒刑15年。可悲的是,在法院认定的张献会所受近百万元贿赂款中,竟有60万元被骗子以帮他跑官为名拿走。

原标题:辽宁铁岭市检察院副检察长赵宏伟接受组织调查作为京津冀世界级城市群第三极,省会在京津冀协同发展中的进展如何?昨日,在市十三届人大常委会第二十八次会议上,市政府关于推进京津冀协同发展工作情况的报告显示,截至今年9月底,全市共引进京津冀协同发展项目196项,总投资2582亿元。为了保证项目的顺利实施,中国中车成立以总裁奚国华为组长、由相关部门人员组成的专项管理领导小组,以中国工程院原常务副院长潘云鹤院士为组长,原科技部副部长曹健林为副组长,由11位院士、4位管理专家组成的咨询专家组,以中南大学副校长陈春阳教授为组长,由31位技术专家和财务专家组成的总体专家组,以及专项管理办公室,为确保项目目标实现奠定了管理基础。

二十五、双方将在优惠贷款、优惠出口买方信贷、债券、贷款、投资、证券及其他双方同意的如开发性专项贷款等领域加强金融合作。双方愿在亚投行和其他国际和地区银行框架下加强合作。原标题:外媒称中国楼市泡沫加剧 深圳房价达居民年收入70倍!

中新网10月20日电 中央气象台今日06时发布台风橙色预警:今年第22号台风“海马”今天上午降进入南海东北部海域,然后逐渐向广东珠海到汕尾一带沿海靠近,并将于21日下午在上述沿海登陆(台风级或强台风级)。按理说,经历过生死的人应该更加懂得珍惜生活。杜丰认同这个观点,但却无法解释自己为何在赌博面前变得如此不堪一击。2 重拳刹歪风 紧盯巧立名目“新花样”

下周,北京小客车摇号又要进入新一轮的争夺。从2016年到2017年,北京每天各有15万个小汽车指标,其中新能源比例达40%。这也就是说,普通号只有9万个,一年6次,每次是1.5万个指标。十一假期,央视每周质量报告再次将硅藻泥推上了风口浪尖——上海市消保委的一项质检报告显示,有三件硅藻泥样品被检出放射性核元素超标,且不少企业实际净化功能远低于标称值。10月14日,硅藻泥行业首度发声,称报道客观,但被曝光企业只是个别现象,期待有关部门惩戒这些“害群之马”,并表示行业将配合质检部门,提升质量,拒绝夸大宣传,规范发展。对于消费者来说,目前市场上的硅藻泥产品质量参差不齐,在选购时要依据行业标准,勿轻信企业宣传。第四,就业政策的持续发挥效能。近些年密集出台关于促进就业的一 系列政策措施,落实了党中央、国务院关于就业优先的发展战略,各部门共同配合,在金融政策、产业政策等各个方面形成了合力。同时就业主管部门也进一步加大 职业培训和就业服务的力度,鼓励自主创业,鼓励企业通过稳定和吸纳岗位,采取一些措施来兜底、帮扶一些就业困难人员。通过这些综合措施,兜住了民生底线, 很好促进了就业创业工作的开展。谢谢。

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